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De
Marie-Josée Longchamps
Éditions
TVA
288
pages
ISBN : 2-89562-044-X
Prix : 21,95$
À 54 ans, Marie-Josée Longchamps, qui est à la fois mère et grand-mère, conférencière, femme d’affaires et animatrice, respire plus que jamais le bonheur et la santé. Dans cet ouvrage simple et accessible, elle nous révèle des secrets nous permettant d’être au meilleur de notre forme, et ce quel que soit notre âge.
Pour
certains, Marie-Josée Longchamps restera toujours la jolie et attachante Janine
Jarry, du populaire téléroman « Rue des pignons ». Pour d’autres, à titre de vice-présidente
aux relations publiques de Jean-Marc Brunet Le Naturiste, elle est
indéniablement associée au domaine de la santé.
Dans
le cadre de son travail, au cours des dernières années, elle a rencontré
personnellement plusieurs milliers de femmes aux quatre coins du Québec et hors
de nos frontières. Elle a su identifier
leurs attentes, accueillir leurs confidences et comprendre ainsi leurs besoins.
Elle
a mis au point une méthode en huit étapes qui permet de maintenir ou de
retrouver sa santé-beauté.
On
y découvre
-les
vertus d’une saine alimentation et de certains suppléments
-les
bénéfices de l’activité physique, de la chaleur et de l’oxygénation
-le
pouvoir de la volonté et la force miraculeuse de la pensée positive
-la
façon de se préparer en vue d’une chirurgie plastique
-les
moyens de prévenir et de soulager, entre autres choses, l’ostéoporose, les
avarices et la fatigue, si courante chez les femmes.
Les
cinquante premières pages touchent la petite histoire de Marie-Josée Longchamps
et comment elle est devenue végétarienne, puis comment elle a fait la rencontre
de Jean-Marc Brunet.
La
première étape est celle de l’élaboration de fiches personnelles, disponibles à
l’intérieur du livre. M.-J. vous
propose une saine évaluation de votre situation….
La
deuxième étape, celle des examens annuels et, de petits tableaux à
remplir. Ils sont révélateurs
croyez-moi !
Fiche
médicale : votre médecin, examens
incontournables suggérés, votre âge, poids, poids santé, votre teint et vox
yeux ? votre système nerveux et votre
système sanguin, votre système immunitaire, le journal alimentaire, votre mode
de vie. Toutes ces mises au point et
questions auxquelles vous devrez répondre, vous feront prendre conscience de
votre niveau de stress, votre état de santé mentale et physiologique…..Un bon
point de départ.
L’étape
3 est celle de la désintoxication, un bien essentiel. Suggestions de différentes cures : cure de jus de légumes crus et de fruits frais, carotte et
betterave pour recharger les batteries, carotte et céleri pour réduire
l’acidité etc….
Conseils
et mise en garde.
L’étape
4, l’alimentation saine et vivante accompagnée de fiches techniques essentielles
sur le poids…..
Feu
vert, jaune et rouge sur toutes sortes d’aliments, des conseils, ce qui est
important et des suggestions à noter…Pour terminer cette étape, les aliments
complémentaires, et les suppléments vitaminés….
L’étape
5, la gymnastique mentale : des
techniques et des formules.
Identification du stress :
sources et niveau de stress….
L’étape
6, un seul mot, BOUGER !
Respiration : bien respirer pour bien oxygéner….exercices.
L’exercice
physique si minime soit-elle améliore la musculature, la capacité respiratoire,
la circulation, la digestion, l’élimination des déchets toxiques, alimentent
les réflexes et le moral est meilleur.
Étale
7, Vivre pleinement sa féminité à travers toutes les périodes de sa
vie : menstruation, grossesses,
pré-ménopause et ménopause, vieillissement etc…
Tous
les troubles engendrés par les changements : trucs et formules pour amoindrir les chocs…pour bien gérer le
stress et demeurer en contrôle.
Se
rappeler que l’estime de soi est un puissant aphrodisiaque !
L’étape
8 traite de la beauté : entretenir
sa beauté beaucoup plus qu’une simple question d’image.
Tout
d’abord se connaître en s’évaluant…Fiches techniques.
Des
conseils pratiques, chirurgie plastique, opérations – avant et après…
« La
beauté physique engendre la réussite ! »
qui suppose par la perception :
ce qui est beau est bon. Sans en
faire une obsession, la beauté est un atout.
Des conseils à travers les vitamines, l’entretien de la peau, les huiles
essentielles…..
Un
livre de chevet à garder tout près, en tout temps…Une référence quotidienne et
un remontant garantie !
Bonne
lecture !
Francine
Charrette
Club-Culture